長時間用腦 腦力衰退事倍功半

(民間團體調查紀錄公布、近60%上班族/每天工作10小時、睡眠不夠、影響/腦過勞、專注難、腦退化/可能。很多人四十歲以下/年輕、反而/覺得自己反應慢、忘東忘西/老是。) ======= 民間團體公布調查顯示、將近六成的上班族每天工作10個鐘頭、睡眠時間不足、可能會造成腦過勞的現象，專注力和記憶力都明顯下降。不少人還不到四十歲、就覺得自己反應變慢、經常忘東忘西了。 -2從事平面設計 才32歲的黃小姐 -2每天工作超過10小時 有時週末還得加班 -1每天睡眠時間只有4小時 -2最近她發現記憶力越來越差 常忘記主管交辦的事情 -1甚至還有遲交設計圖的狀況 -2其實像黃小姐這樣情況 的人還真不少 -1根據一項調查發現 -1此外調查還發現 -2台灣中學生用腦過度 也相當嚴重 -2醫師說 長時間用腦 恐怕會造成腦損傷 -2不僅學習力 記憶力 及專注力都下降 -2嚴重的話還可能 會得阿茲海默症 -2醫師建議 學生和上班族 等高度用腦族群 -1每天至少要睡足6小時 -2點心以蔬果取代鹹酥雞 高熱量零食 -2多攝取魚肉牛奶 等高蛋白質食物 -1這樣就能延緩腦力退化 記者賴淑敏徐啟峰台北報導