充足的睡眠 減肥成功一大要素!
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若想減肥，而一份科學研究發現，很重要條件，那就是要睡有足眠。
這篇研究報告指出，人們睡覺睡得越少，就會越想吃東西，活動力降低，體重因而增加。他們針對17名18到40歲的志願者進行實驗。另外還有一份醫學報告也指出，睡眠不足的人會喜歡吃高油脂高熱量的食物，特別是冰淇淋，這種飲食傾向同樣也會導致肥胖的後果。
