92歲阿嬤練重訓助肌耐力提升 硬舉大賽60KG輕鬆舉 ｜#公視新聞網 #Shorts

🏋92歲嬤硬舉60KG

中高齡肌耐力不足已成健康隱憂，同時也增加跌倒風險，目前有健身業者推不分年齡重訓運動，也透過「硬舉大賽」讓銀髮族有機會展現重訓成果。

此次比賽中，參加的年齡最大的是92歲阿嬤，在現場輕鬆舉起60KG，現場歡呼聲不斷，阿嬤害羞回應維持三年重訓習慣後「腳比較有力，也比較不會痠。」；另一位87歲爺爺，曾輕度中風，復健時結合重訓，在現場也順利過關！

參加重訓除了增強肌耐力，也可以改善不良姿勢，提升生活品質。建議開始重訓時，可向專業教練諮詢，搭配其他運動來增加肌肉強度或反應力。若有特殊病史也需經過醫師評估，不論年齡，維持良好運動習慣，都是保持健康的第一步。

✍️ 編輯／王俐文・剪輯／劉姿喬

#重訓 #健身 #硬舉 #肌耐力 #公視新聞網