運動傷跤頭趺是誤解 醫:無運動才上傷
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近來有真濟人，下班若有閒，攏會去健身房、運動間，小練一下，毋過運動的姿勢，是第一要緊。因為運動的教練講，姿勢若無正確，是顛倒對身體有傷害，尤其女性朋友，往往會去傷著跤頭趺，一定愛斟酌。毋過醫師嘛講，咱嘛毋通驚了過頭，因為攏無咧運動，對咱的跤頭趺，才是上蓋不利的！
戴上耳機吹著冷氣，到健身房報到，已經成為上班族時下最夯的運動，而且人人自己都有一套預防運動傷害的方法。
==運動民眾==
如果重的(深蹲)時候
就會很擔心
所以就會用那個 護膝
==運動民眾==
在開始真的做大重量之前
都會先做輕的
讓身體暖起來
再開始一步一步加重
以台北大湖公園健身房來說，這兩年使用重訓器材的民眾，比往年多了五成，健身教練提醒，事前事後的伸展跟放鬆特別重要。
==台北內湖大湖公園健身房教練 馮振羽==
其實你就把自己當作一個
很少在動的機器
他已經生鏽了
你把伸展當作是上油
他可以降低你的受傷頻率
甚至也可以增加你的代謝率
教練表示男生運動，因為推胸導致肩膀拉傷的人比較多，女生則是因為深蹲姿勢不正確，膝蓋往前傾，容易傷到膝關節。
==台北內湖大湖公園健身房教練 馮振羽==
比方說我們在做深蹲
這個動作的時候
他有可能膝蓋 通常會帶長過頭
會往前傾
所以說我們要做專業的矯正
關節受傷看不到，常常就被忽視，醫師表示，適度的運動能夠保護膝蓋，不過如果運動強度太高、過度使用關節，甚至是負重爬三千公尺以上的高山，都有可能造成膝蓋傷害，而且打破一般人的認知，其實不運動，才會更傷膝蓋。
==雙和醫院復健醫學部主任 陳弘洲==
這些軟骨得到養分的方法
是靠關節液 關節裡面有關節液
那這些關節液要跑到軟骨裡面去
就要靠擠壓 如果說他不運動
軟骨他得到的養分就會變少
那所以這個軟骨 久了以後
就會退化得比人家快
慢慢造成退化性膝關節炎
醫師建議，做任何運動都要循序漸進，慢慢增加運動量，如果有不舒服或疼痛感，一定要立即停止，不要讓今日的疲勞，成為明日的負擔。
記者 朱鳳治 鍾建剛 台北新北報導
