避免手機症候群 深呼吸放鬆心情
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(你們經驗過有沒有？以為/手機/響，拿起來看/電話來/無，奇怪，注意/這/意即/身心壓力大/可能。醫師/解釋/如果/壓力/解決/不成，影響/自律神經/不對/顧慮。 )
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有手機的觀眾朋友、您有沒有這樣的經驗？常常以為手機在響，但實際上卻根本沒有來電，小心這可能代表您的身心壓力過大。醫師說如果沒有適時紓解壓力，會造成自律神經失調。
-2不論搭公車或搭捷運
隨處可見低頭族
-2手指在手機螢幕上劃來劃去
查看有沒有新的來電或簡訊
-2但很多人都有這樣的經驗
明明沒人打電話來
卻總覺得好像聽到電話在響
==民眾 陳小姐==
-2有時候會覺得說
手機是不是在響
就拿起來看然後就發現沒有
==民眾 江先生==
-2就只是想要盯著手機而已啊
（為什麼）我也不知道為什麼
就習慣了吧
-2到底手機幻聽幻覺情況有多普遍
國內臺大醫院有項內部調查發現
有超過8成的實習醫師曾經出現
-2「手機幽靈振動症候群」
及「手機幻聽症候群」
-2而且實習醫師將手機放在胸前口袋
發生幻聽幻覺情況就越嚴重
醫師說這代表
-2身心壓力過大身體發出警訊
如果沒有適時紓解壓力
-2不僅自律神經會失調還會
造成偏頭痛甚至嚴重失眠
==精神科醫師 楊聰財==
-2他長期一定常常會合併
其他的一些問題 比方說失眠
-2或是有的人會合併一些
像類似腸躁症 肩頸肌肉緊繃
-2或是足底筋膜炎
顳顎關節炎等等非常多(症狀)
-2醫師說門診中這類患者
幾乎都是年輕人及上班族
-2其中又以電話客服人員
業務員以及記者是高危險群
-2因此建議民眾
如果出現類似症狀
-2可以每天深呼吸4次
將心情放輕鬆
-2有助於自律及交感神經穩定
畢竟手機只是一種溝通工具
千萬不要變成壓力的來源
記者賴淑敏蔣龍祥台北報導
