美國近期一項最新研究發現，時間過長、決策不明確等「糟糕會議」，會對員工產生不良影響，進而出現「會議宿醉」的狀況，員工會不斷反思稍早的開會內容，並因負面情緒導致產能下降、注意力不集中。調查發現，職場上超過90%的員工過去都曾有過類似經歷。
美國北卡羅來納大學夏洛特分校與其他機構合作，以美、英逾5000名工作者作為對象進行調查，發現約有28%的職場會議對員工產生不良影響，例如工作參與度和生產力下降等。
研究指出，有超過90%的受訪員工坦承，曾經出現過「會議宿醉」（meeting hangovers）的狀況；且超過一半的受訪者認為，「會議宿醉」造成的負面影響，已波及到整體的工作流程與產能。
「會議宿醉」指的是員工參加一場糟糕的會議後，不斷對開會的內容反覆思考、無法將其拋在腦後，並因此產生挫敗感或分心，且專注力、動力或生產力也因此下降，就像宿醉一樣令人感到疲倦或不適。這種負面影響的持續時間平均約為2小時，甚至更久。
研究還發現，處於會議宿醉狀態的員工，多半會向其他同事分享挫折感，進而產生「共同芻思」（co-rumination），不僅讓消極情緒在團隊間散播，更可能擴大會議宿醉的效應。
而造成「不良會議」的常見因素，包含討論與議程無關的主題、缺乏明確的議程或目標、開會時間過長、出席者太多、決策不明確及可用信件等其他方式溝通的非必要會議等。
至於該如何避免會議宿醉的狀況發生，參與此項研究的北卡羅來納大學夏洛特分校教授羅戈伯格（Steven Rogelberg）建議，職場領導者應盡可能縮小與會者名單、妥善安排會議主軸，並呼籲「領導者講得越多，會議效率就越低，因此領導者需要少說多引導。」
對於受會議宿醉所苦的員工，羅戈伯格則建議，可暫時與工作保持距離，例如喝杯咖啡、去辦公室其他區域等，脫離當下的環境，讓心理獲得喘息空間。
羅戈伯格也提到，可適時地向同事發洩情緒，但應將重點擺在以問題為導向的對話，透過聽取他人的想法與建議，以不同角度重新看待會議過程，藉此提升個人的技能和韌性，增強應對糟糕會議的能力。