避免開學症候群 家長協助調整步調

下周起、國中小學就要陸續開學了,不少學生暑假期間生活作息大亂,加上寶可夢遊戲,一時要收心恐怕很難,精神科醫師建議父母,可和孩子共同整理書包、買文具等,並減少孩子用手機抓寶時間,這樣才可避免出現「開學症候群」。 手機遊戲「寶可夢」風靡全球,不少學童放暑假時、天天忙著抓寶,生活作息日夜顛倒,有些今年準備從小學升上國中一年級的學生,暑假期間每天都要外出抓寶一小時左右,眼看馬上要開學了,能不能趕快收心、讓做媽媽的很擔心。 ==學生家長 楊媽媽== 平常我們有限制時間啦 不過小朋友一拿手機 是無法自拔 是一定的 ==國一新生 楊同學== 就是在家裡附近抓(寶可夢) (抓了幾隻) 如果1小時的話30(隻)吧 精神科醫師表示,學童很容易因為開學和暑假的環境轉換、落差,開學後出現倦怠、焦慮等情緒,進而演變成上課不專心、不愛做功課、對學業興趣缺缺等,而這種症狀可能維持一到兩週,因此又被稱為「開學症候群」,因此建議家長,開學前、可以幫孩子逐步調回日常生活作息,為開學做準備。 ==精神科醫師 楊聰財== 為了正式的上學 做一個收心操 那最好也能夠 按照預計的時間上床 那最好有撥鬧鐘 讓第二天呢 能夠準時的起床 醫師建議家長,開學前逐漸減少孩子使用手機抓寶的時間,也要讓孩子養成早睡早起的規律作息,另外也可以陪孩子每天做一些簡單的運動或伸展操,透過運動將身體放鬆,也可為開學做最佳準備。 記者賴淑敏 邱福財 台北報導

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