吃番茄好處多多 甩肉還降膽固醇

冬天吃多又不運動，容易發胖，這個時候可以多吃番茄減重！日本有研究顯示，番茄中一種不飽和脂肪酸，不只可以減肥，還能降低因為肥胖引起的高膽固醇、代謝症候群等疾病風險，大番茄一顆只有25大卡的熱量，不只有豐富纖維，還很有飽足感！ 姐姊妹妹注意！ 這紅澄澄的番茄看起來飽滿多汁 妳都是用來炒菜　　 外面的西餐或是甜點店家　用它來當小裝飾 重點來拉　 吃了能減肥！ ==醫師 蕭敦仁== 日本他們研究發覺說 番茄裡面有一種不飽和脂肪酸 作用類似亞麻油酸 這個可以降低膽固醇 不過番茄有大小 功能當然也不一樣了 大番茄一般被歸為是蔬菜 減重吃這種就對了　因為大番茄低熱量 多低？　一顆２５大卡 又有豐富纖維 還很有飽足感 小番茄算是水果 也可以用在減重搭配 替代甜點　下午茶時間忍耐一下 把零食甜點換成小番茄20顆 熱量差不多只有60大卡 不過　醫師提醒　想減重 也不能只吃番茄啦 ==醫師 蕭敦仁== 再怎麼樣 有微生物 礦物質 跟一些糖類我想這是不夠的 胃食道逆流的人 要小心一點 因為太甜的水果 還是會有影響 番茄雖好　但只能當點心或飯後水果 冬天嘛　 如果說抗拒不了薯條炸雞　吃多又會發胖 不如 就改吃番茄吧！ 記者 朱培滋 方起年台北報導