吐司夾肉500卡 一頓烤肉熱量破表

中秋節快要到了，真多人都準備要燒肉看月娘，不過吃燒肉不小心就吃太多，要安怎吃的健康擱沒負擔，來聽營養師的建議。 中秋節一到 一家烤肉 萬家香 豬肉 海鮮 青菜 有什麼就烤什麼 但小心 吃過頭 也把肥胖吃下肚 因為營養師說 光是這兩片土司 加上醃過的肉片 就已經500大卡 等於一餐熱量 再加上烤魷魚300大卡 和奶油玉米250大卡 等於兩餐熱量 如果再加一份 大腸包小腸 更不得了 熱量已經超過一天所需 刷刷刷 魷魚刷得油亮亮 會讓你破表的隱藏危機 還有烤肉醬 一刷 就增加100大卡 ==營養師 陳燕華== 在調味料的部分 我們還是會建議說 盡量就是用稀釋醬油 就是醬油裡面加個辣椒 生辣椒 然後再加水稀釋 這樣可以減少鹽分的攝取 香噴噴的烤肉 讓人食指大動 營養師建議 不想中秋過後 月圓 人也圓 烤肉只要吃一串 再搭配一樣海鮮 還有其他蔬菜 不要用過多的烤肉醬 這樣一來 才能吃得健康 又沒負擔