天然抗老餐! 番茄.白蘆筍助回春
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想要抗老，從平常日常生活中的食物 就可以著手！營養師公布一份最新的抗老餐，像是花椰菜、洋蔥、番茄、有豐富的維他命C和E、可以幫助細胞生長。
NS削
把鮮嫩的白蘆筍削成一片一片
丟到湯鍋裡煮
別小看這白蘆筍
他可是可以幫你排出毒素的好物
不管你是要煮湯
還是搭配奶油打成濃湯
都可以抗老
促進新陳代謝
==廖淑芬 營養師(聲音來源)==
因為白蘆筍是纖維很多的食物
但它因為纖維比較軟
纖維就可以促進腸胃蠕動
可以排便 等於排毒
把毒素排泄掉
就有抗氧化抗老的功能在
比較軟的纖維 可以排毒 抗老
如果買不到白蘆筍
其實一樣高纖維的茭白筍也能替代
另外可以阻擋歲月
在身上留下痕跡的食物還有它
NS切切切切
新鮮的番茄和洋蔥
裡面有豐富的維他命C和E
可以讓細胞增長
還可以幫助腸胃蠕動
==廖淑芬 營養師(聲音來源)==
比如說番茄有茄紅素
就本身有些抗氧化的功能在
營養師建議
一天至少五蔬果
最好各種顏色通通有
加上足夠的睡眠
就是最好又最簡單的的抗老聖品！
記者 連珮貝 黃翊真 台北報導
