食用魚肝油過量 小心傷肝

現在，我們知道怎麼吃維他命了，接下來，還要告訴您，吃魚肝油來補充營養，到底有沒有必要？ 金黃光亮的魚肝油是家庭必備的營養品 小朋友天天吃一顆 醫師說，可以長得高, 視力變好 現在市面上, 不只是魚肝油, 還出現許多深海魚油 全都強調來自天然魚類的萃取 可以提供人體必要營養, 幫助骨骼發育的不飽和脂肪酸DHA 但是要注意,魚肝油和魚油可不一樣 魚油是萃取深海魚類的脂肪 魚肝油雖然也是一樣 但主要是來自肝臟 儲存脂溶性維生素A和D 過量的話 可是會中毒 傷肝,也影響腦壓 專家表示,老人和嬰幼兒 因為肝臟代謝不好 千萬不要吃太多魚肝油 小孩每日吃一顆 大人是一到二顆 不過因為魚肝油的好壞 目前還有爭議,所以建議家長 要攝取不飽和脂肪酸DHA, 天然的最好，可以多吃魚肉來補充