水中有氧成澳洲全民運動 不傷關節中高齡運動首選

水中有氧運動教練詹妮許説：「大家繼續動起來！」

教練熱情帶動上課氣氛，學員在游泳池裡跟著教練的動作鍛鍊，邊踩水邊舉啞鈴。這是澳洲東南部小鎮倫馬克一個泳池內的水中有氧課程，學員中有許多年長者。

水中有氧運動學員琳恩表示，「我單純很喜歡，平均5天來上8到10堂課。」

水中有氧運動學員艾莉森則說，「這運動讓我更穩定，而且還能交朋友增加歡笑。」

研究顯示，水中的阻力是陸地上的15倍，而且水中運動不僅可以舒緩壓力，還能加強身體柔軟度，相當適合關節受傷或背部不適的人，新冠疫情後相當受到澳洲人歡迎。

水中有氧運動教練詹妮許指出，「在新冠疫情前，水中有氧出席率約5成上下，現在整體出席率有82％。」

水中有氧運動教練詹姆絲表示，「剛開始幾乎沒有人來上課，現在一堂課有20人下水，有時甚至有30人。」

後疫情時代，人們越來越重視健康，許多城市的水中運動課程幾乎都額滿，這股熱潮也吹到鄉村地區。

自巴默拉郊區的民眾為了治療關節炎，前來半小時車程外的倫馬克鎮參加水上有氧運動課程。

巴默拉居民羅傑斯回應，「雖然我們住在巴默拉郊區，但我們不介意路程，因為這很好。」

物理治療師則認為，「這不只對心血管健康、力量或平衡有幫助，還能促進心理健康與福祉，讓自己有目標去追趕其他人。」

根據澳洲皇家救生協會統計，目前全國近8成游泳池都有開設相關課程，也有越來越多青壯年投入，儼然已是澳洲全民運動。