星期一不憂鬱 美學生疫後伸展運動減壓
在社工帶領下，一群高中生做著伸展運動，將肢體儘量延伸，來達到釋放壓力的效果。紐約哈林區的高中，從今年美國疫情趨緩重新復課後，每週一都會進行幫學生們減壓的運動，希望他們用輕鬆的態度，去面對一星期的開始。
社工賈琳恩說：「減壓星期一，是我們今年在疫情後開始的活動，我們知道學生經歷了疫情，必須在家進行學校的課業。我的天啊，我們甚至不清楚他們在家經歷過什麼，哪種環境、哪種衝擊跟失落感。因此，我們意識到之後，重要的就是要讓他們知道，我們清楚他們的感受。」
經過一連串的伸展運動，許多學生們也都感受到，確實能幫助減壓。
17歲學生蘿芮克說：「減壓運動真的很棒，總是能讓人安定。我們可能一開始會因學校的事有些壓力，但減壓運動總是能讓我們安定下來。」
確實，美國疫情嚴峻期間，學校停課實施遠距教學，許多學生在疫情下，失去親友、失去自由，也失去跟同學們實際互動的機會，這些因素都導致學生們的心理壓力持續累積。而重回校園，實際重啟社交生活，對許多學生來說都是興奮的事。
18歲學生桑托斯說：「當透過遠距教學時，對我來說特別的困難，我出現包括沮喪之類的情緒。因此回到學校，對我幫助很大，終於能看見我最好的朋友，以及認識很久的朋友。」
18歲學生安柏也認為：「我喜歡跟人互動，因此線上教學，真的不能做甚麼，所以當我回到學校，我認識了新朋友，也見到了許多老朋友。」
減壓星期一，是一個名為「星期一運動」的美國公衛組織，跟約翰霍普金斯及哥倫比亞大學等名校合作的計畫。透過專家設計的課程，幫助不光是學校，甚至公司企業，在每個星期的第一個上課跟上班日，協助學生跟員工減輕壓力，疫情期間，各界要求星期一減壓的需求明顯增加。透過45分鐘的伸展運動，學生們都表示對他們面對接下來一週的學校生活，有很棒的放鬆效果。
美國染疫病故人數突破百萬大關，根據美國疾管中心CDC在4月底公布的數字，全美11歲以上跟12到17歲之間的學生，都有75%的人體內帶有新冠抗體，凸顯美國青少年染疫情況，比想像中嚴重許多，儘管青少年普遍都已施打了疫苗。但面對疫情，不光是成年人，青少年的內心壓力，也必須獲得妥善的釋放。
