重口味吃太鹹 骨質疏鬆罹率增1.57倍

一般認為飲食缺乏鈣質和維生素D容易骨質疏鬆，但一項研究發現，吃太鹹重口味的民眾，骨鬆風險將比一般人提高1.57倍。 吃下這樣一盒咖哩飯，鈉含量就達到一天建議攝取的65%，如果吃的是6個玉子壽司，鈉含量達到一天建議攝取量的71%，一整天下來，很容易鈉超標，中華民國骨質疏鬆學會根據一項研究指出，習慣吃太鹹、重口味的人，罹患骨質疏鬆症的機率，是低鈉飲食的1.57倍。 ==醫師 詹鼎正== 火鍋的湯頭 這就蠻鹹的 然後再來的話就是薑母鴨啦 麵線啦 蚵仔麵線啦 很鹹的食物還蠻多的 我也一再強調說 不是說鹹的就不能吃 就不要吃太多就好了 醫師表示，過去普遍認為飲食缺鈣或是缺乏維他命D容易骨質疏鬆，但現在重口味的族群也要特別小心，醫師建議儘量不要過度調味，也提醒民眾，不要忽視骨質疏鬆的殺傷力。 ==骨質疏鬆學會理事長 吳至行== 一旦發生骨鬆性的骨折 他的死亡率在第一年 竟然可以高達20% 所以這樣子的一個風險 再次說明 他相當於一個 乳癌末期的一個個案的死亡率 醫師也提醒，罹患憂鬱症和睡眠不足的人，都會是骨質疏鬆的高危險群，建議作息要規律，飲食均衡，攝取優質的蛋白質，另外運動也能強化肌力，提高保護作用。