國健署調查發現，九成以上的成人，鈣的攝取量不足，尤其13到18歲的國中生與高中生最嚴重。 國健署調查，青少年鈣攝取不足，沒有達到每天1200毫克的建議量。6歲以下幼兒鈣攝取不足率大約六成，其他年齡層也在九成以上！儲存骨本的最好方式，就是得多喝牛奶、多吃深綠色蔬菜、小魚干等食物，還有搭配多運動、適度曬太陽，才能有效避免骨質疏鬆。