希臘伊卡利亞島 銀髮族健康樂活

希臘愛琴海西邊有一個伊卡利亞島上，老人家年過九十還能唱歌跳舞的比比皆是，他們天天吃美食，喝自家釀的紅酒，不上健身房，不吃維他命，仍然是一尾活龍。 希臘有六千多個島嶼，散布在愛琴海上，其中一處以希臘神話中，插翅高飛逃命的伊卡洛斯為名的小島，伊卡利亞，雖然純樸，島上的老人家卻遠比其他國家的銀髮族健朗，看在外人眼裡，他們就像喝了希臘神話裡的青春之泉，無憂無慮安養天年。 國家地理雜誌 布特那 這裡九旬高齡老者的人數 是其他地方平均的十倍 莫里埃塔斯老先生是伊卡利亞人，他年輕時移民美國，66歲被診斷出癌症，只剩幾個月壽命，他搬回故鄉照顧果園，等待上帝的召喚，沒想到一等就等了36年，活得比他所有的醫師都長，去年才以102歲高齡安然辭世。樂天知命，活得自在，是當地銀髮族共同的特色。 記者 vs 97歲老太太 您長壽的秘訣是什麼 那是老天給的 喔 您在上面有位好朋友 老太太耳聰目明，筋骨靈活，嗓門中氣十足，還會彈琴自娛娛人。另外這位百歲老伯伯，每天都出門工作，他的拐杖是用來輔助自己在二次大戰時失去，如今裝上義肢的腿。這些老人家樂於社交，談笑間忘卻壓力煩惱。 小島上物質簡樸，吃的是標準地中海式飲食，大量的魚，大量的堅果，還有水果蔬菜，以及少量的肉。早餐吃麵包沾上鳳梨口味的蜂蜜，促進腸胃蠕動消化，大量喝當地的花草茶，攝取到足夠的抗氧化成分。雖然地勢崎嶇多山，伊卡利亞島上居然沒有一座電梯，沒有無障礙坡道，也沒有交通巴士，居民每天不必刻意，就已經不斷的在活動。 國家地理雜誌 布特那 這裡的人 每天光做瑣事家事 就用掉一千大卡 揉麵包 照顧果園花園 走路到朋友家串門子等等 沒有人刻意要活到一百歲 他們不會刻意吃健康餐 不會刻意運動健身 當地人深諳家有一老，如有一寶的道理，老人家不但可以幫忙家務，帶小孩，還有許多人生智慧，良性循環讓這些長者活得沒有壓力，心情自在，也減少憂鬱等心理疾病的發生。長期採訪全球各地長壽村的記者表示，研究起來，全球各地這些人瑞並不是有什麼特別的基因，而是多活動，優良飲食，心情輕鬆等多種因素交互作用的成果。 記者施慧中 報導