西班牙佛朗明哥舞 瘦身效果好

過年九天年假，若是沒有要去運動中心、也可以站起來動一動！跳西班牙的【佛朗明哥】，大家一定想說、很難跳、其實，只要把握四個基本動作，每天做十分鐘，也有運動效果。 充滿舞台魅力的佛朗明哥舞蹈，洋溢著火熱的西班牙風情。踱步、加上帥氣的甩頭，個性中帶點柔媚。 舞步看起來很繁雜，但其實整首歌曲只利用佛朗明哥舞的4個基本動作：上下轉腕、踱步加扭臀而已。 每個動作做兩個八拍，每天只要跳十分鐘，馬上就會出汗，不只達到運動效果，還可以雕塑身材。 而佛朗明哥舞也不只是女生的專利，男生也可以跳得很man、很陽剛。過年九天連假，不要只是大吃大喝，不妨起來動一動，只要四個基本動作，搭配上音樂，就能健康過新年。 記者 林欣儀 馬台興 台北報導