糖攝取建議量減半 手搖飲1杯過量

現代人越來越肥胖，現在世界衛生組織，要修正人體每天的吃糖建議量，女性大約是一天不要超過4顆方糖，男性則是4.顆半，最簡單的來看，夏天大家最愛的飲料，一天只要喝一杯，糖類攝取就會過量。 每天 總要來個這麼一杯 ==民眾== 綠茶 烏龍綠 而且 一定要有甜味 ==NS== 年輕人不喜歡喝水 好多人一口渴 就喝 咖啡、冰茶、手搖杯 結果 喝了一個月 一公斤的肉就找上門 世界衛生組織 不想看大家 胖下去 糖類攝取建議量 從每天需要、總熱量的一成 降到只有5% 要是妳是女性 一天就只能碰20克 如果你是男性 一天 超過22.5克就多了! ==台安醫院營養師 劉怡里== 500CC的話大概是50克的糖量 那大概是10顆方糖 所以其實如果你 每天喝一杯飲料的話 遠遠超過每天的一個精緻糖 建議量的雙倍 造成第一肥胖的問題 然後再來衍生代謝症候群 最後可能會變成三高 要是 忍不住 黑糖跟蜂蜜 都是好朋友 但 遇到果糖、砂糖、紅糖 精緻糖 就要say no 以後吃糖 不能在這麼不忌口 要遠離三高 還是趕快 跟手搖杯分手 記者 魏于恬 盧松佑 台北報導