避免手機症候群 深呼吸放鬆心情

(你們經驗過有沒有？以為/手機/響，拿起來看/電話來/無，奇怪，注意/這/意即/身心壓力大/可能。醫師/解釋/如果/壓力/解決/不成，影響/自律神經/不對/顧慮。 ) ============ 有手機的觀眾朋友、您有沒有這樣的經驗？常常以為手機在響，但實際上卻根本沒有來電，小心這可能代表您的身心壓力過大。醫師說如果沒有適時紓解壓力，會造成自律神經失調。 -2不論搭公車或搭捷運 隨處可見低頭族 -2手指在手機螢幕上劃來劃去 查看有沒有新的來電或簡訊 -2但很多人都有這樣的經驗 明明沒人打電話來 卻總覺得好像聽到電話在響 ==民眾 陳小姐== -2有時候會覺得說 手機是不是在響 就拿起來看然後就發現沒有 ==民眾 江先生== -2就只是想要盯著手機而已啊 （為什麼）我也不知道為什麼 就習慣了吧 -2到底手機幻聽幻覺情況有多普遍 國內臺大醫院有項內部調查發現 有超過8成的實習醫師曾經出現 -2「手機幽靈振動症候群」 及「手機幻聽症候群」 -2而且實習醫師將手機放在胸前口袋 發生幻聽幻覺情況就越嚴重 醫師說這代表 -2身心壓力過大身體發出警訊 如果沒有適時紓解壓力 -2不僅自律神經會失調還會 造成偏頭痛甚至嚴重失眠 ==精神科醫師 楊聰財== -2他長期一定常常會合併 其他的一些問題 比方說失眠 -2或是有的人會合併一些 像類似腸躁症 肩頸肌肉緊繃 -2或是足底筋膜炎 顳顎關節炎等等非常多(症狀) -2醫師說門診中這類患者 幾乎都是年輕人及上班族 -2其中又以電話客服人員 業務員以及記者是高危險群 -2因此建議民眾 如果出現類似症狀 -2可以每天深呼吸4次 將心情放輕鬆 -2有助於自律及交感神經穩定 畢竟手機只是一種溝通工具 千萬不要變成壓力的來源 記者賴淑敏蔣龍祥台北報導