冬至湯圓熱量高 注意調整飲食

入冬第一波寒流今天報到，寒流夾帶水氣，氣象局發布大雨特報，22號北部東北部會有明顯降雨，22號入夜後氣溫越晚越冷，23號北部低溫下探九度。 降雨的天氣型態會一直持續到24號，周末的耶誕假期，天氣轉為乾冷，不過低溫要持續到26號，才會緩步回升，提醒民眾要注意保暖。寒流報到正逢冬至，國人習慣吃湯圓過節，不過湯圓熱量高，尤其包餡湯圓，吃四個就相當於吃下一碗白飯的熱量，還會同時攝取到內餡的油脂，營養師建議，吃湯圓時可以調整主食的份量。 另外，營養師也建議可以用小湯圓加入蔬菜煮湯，應景又兼顧營養，也提醒慢性疾病患者，吃湯圓可能導致血糖快速波動，最好避免或是少吃。