持續.漸進式運動 有助維持體態不顯老

大家常會說、運動可以維持健康，不過，有一名30歲的運動健將，因為突然停止運動，身材不旦快速走樣、臉上還長斑，看起來像超過50歲。物理治療師就提醒，運動還是要漸進、而且持續，才不會對身體造成傷害。 彎腰就摸到腳，柔軟度極佳，物理治療師簡文仁已經超過60歲，還是維持體態不顯老，他說秘訣就在持續漸進的運動。 ==國泰醫院物理治療師 簡文仁== 你有運動的時候多做伸展 你會發現你的體態體能 會保持得很好 另一個是膚態 你如果有運動的話 血液循環很好 我們說氣血循環臉色紅潤 有沒有 那個皮膚很好 運動可以保持年輕活力，不過要注意的是，最近有一名才30歲的運動健將，因為沒有比賽後就沒運動，竟然身材走樣瞬間老化，看起來像超過50歲。醫師提醒運動量驟降對身體負擔大，運動員也表示，確實如果之前都維持高強度運動，一停止真的覺得身體老很快。 ==前田徑運動員 林小姐 == 自己有試過一段時間沒有運動 真的有感覺好像應該說 身體有一種變老的感覺 發現體重越來越重 第二個就是我會覺得 動作會開始不協調 ==and國泰醫院物理治療師 簡文仁== 長期大量運動 對健康其實也是有妨害的 但你如果突然之間不運動的時候 你的食慾可能還很好 但你就發現不運動馬上就發胖 發福 老態龍鍾就出來了 醫師也強調，其實一般人突然劇烈運動本來就傷身，小心破壞血管，使皮膚長出更多細紋、黑斑，如果沒持續運動傷害更大。還是要以持續漸進的運動為主，盡量多讓身體伸展，也才不會顯老。 記者韓瑩 陳柏諭 台北報導