"跑跳好心情" 號召學童跳繩健身

來看跳繩, 董氏基金會和知名企業合辦"跑跳好心情"活動，邀請31間國小學童，一起來跳繩，12月6日還要到中正紀念堂，一同來挑戰"三人團體跳繩"的金氏世界紀錄。 跟著自己身體的節奏 或是和夥伴 一同揮動繩子來跳 只要流暢將繩子 經過頭頂和腳底 簡單的動作 就完成這項運動 藝人胡宇威和兩位小朋友 培養好默契 成功挑戰 難度較高的團體三人跳繩 ==跳繩運動推廣大使 胡宇威== 對我自己的好處是 應該是身材會加分 第一個 然後第二個就是 會對心情會比較好 紓解壓力 然後第三個是可能 可以揪結一些朋友一起跳 會對交朋友的速度會比較快 ==ｎs== 跳繩運動好處多多 對孩童來說 在發育期跳繩 能讓自己長更高 跳繩的同時 也會產生愉悅感 讓心情變好 還能促進動作協調 並加強注意力 讓學習情緒更穩定 *==cg out== 跳繩學習門檻低 只要一條繩子在手 無論在哪 都能隨心所欲來運動 許多專家學者都建議 透過跳繩 讓孩子培養運動習慣 ==台北醫學大學副校長 邱弘毅== 小學比如說一、二年級 三、四年級是在養成習慣 那真的在青春期的發育 比如說像女孩子要早一點 女孩子大概三、四年級 就應該要跳 男孩子可以到國一、二 因為男孩子的生長板癒合時間 稍微比較晚一點 ==(and)屏科大休閒運動健康系教授 徐錦興== 任何一種運動 只要是它的強度 能夠達到中高強度以上 而且持續的時間要夠長 大概是15分鐘到20分鐘之後 我們的腦下垂體 就會開始分泌一些 快樂的激素 腦內啡激素 會讓我們的心情感覺到愉悅 那這種心情愉悅的方式 會讓你越來越想要運動 一個人跳繩 能培養專注力和耐心 紓解心情壓力 而多人花式跳繩 需要長時間練習 增進人際互動 跳繩是不論是哪個季節 任何地方 都能從事的運動 除了輕易達到運動需求 也可讓身心更加健康