治收假症候群 先調整作息.多運動

再過2天，春節假期就要結束，不管是學生或上班族、都要回到原來的崗位了。但是按照往年的經驗，在長假過後、不少人會出現精神不濟、注意力無法集中的現象，這種情況就是所謂的收假症候群。醫生提醒，在收假的前3天，就應該調整作息，做做「收心操」，飲食也要盡量清淡，多運動，才能減輕不適應的症狀。 打牌、看電視、上網，大吃大喝徹夜狂歡，春節假期一放就是九天，不用上班、上學的日子，實在過得太舒適。 ==民眾== 過年都坐在沙發上看電視 所以常常這樣 就筋骨痠痛 ==民眾== 因為上班比較忙嘛 現在放假就會覺得 整個人都沒在動 就覺得比較沒有精神 假期長，生活作息也跟著大亂，不少民眾都難免會有收假症候群，包括出現全身痠痛、疲累、注意力無法集中，有醫院設計了一套收心操，教大家如何放鬆如何放鬆，首先第一招，神采奕奕頸放鬆，此動作可以有效舒緩肩頸痠痛。 第二招扭扭毛巾不凍肩，民眾只要雙腳放鬆，雙手拿著毛巾雙手在背後滑動、身體微微向左右轉，就能增加肩部的柔軟度。如果吃太多，擔心脂肪堆積在肚子，這個動作一定要多練幾下。 ==新北聯醫復健科主任 王琦雁== 因為久坐姿勢的不正確 因為我們坐著的時候 彎腰駝背 這些都可能造成 這個年節症候群 醫師也建議民眾，要收心除了多動以外，也可試著從飲食方面下手，盡量講求清淡，逐日地每天提早一小時上床睡覺，收假前兩天也盡量安排靜態活動，沉澱身心，把生活拉回正軌。