我們常說,要活,就要動。國外 有一份最新研究指出,常運動、可以讓大腦、保持年輕。而且,還透過 腦部【磁震造影】來證明 這個論點。 人上了年紀,視茫茫、髮蒼蒼還不可怕,最怕失智症上身,忘了回家的路。如何讓你老了,腦袋還很靈光,最新研究顯示,要多運動。聽清楚喔,不是多活動,而是多運動。不僅是多作社交活動、多打橋牌,還要多跑跑跳跳、多游泳。 根據最新一項針對 640位70歲老年、長達三年追蹤、並比對電腦磁震造影,得出結論,如果一週散步好幾次、腦部記憶區塊會比沒有散步的人更大,換言之,人老了,腦部會縮水,而運動能減緩腦部縮水的速度。 研究還發現,單單從事社交活動或益智活動,並不會保護大腦免於退化,但如果從事有氧活動或重量訓練,反而能達到維持腦力的目標。因此,活得老,要活得靈光,還是起來動一動吧。 記者張樂 報導
運動助大腦變年輕化 降低失智
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