研究:看螢幕到深夜 當心憂鬱上身

(早睡早起/幫我身體健康/棒、抱怨/憂鬱病/種種/防行。國外/最新研究發現、看電視、打電腦到深夜、或睡著/螢幕開機依舊、影響/大腦/褪黑激素/分泌/漸少，憂鬱病/顧慮，尤其/女群/影響顯眼。) =========================== 早睡早起不只對身體好、還可以避免心理方面的疾病！國外有最新研究發現、看電視或使用電腦直到深夜、或者睡著以後還開著螢幕、將會影響大腦褪黑激素的分泌，可能增加罹患憂鬱症的機率；尤其是對女性的影響特別明顯。 -2暑假到了 不少學生都變成夜貓族 -2利用晚上看電視 或上網玩線上遊戲 -1拖到很晚才睡覺 ==國小學童 陳同學(R)== -2平常上學功課比較多就是比較累 暑假就放鬆一下 -1（最晚幾點睡）11點多吧 ==大學生 邱同學(R)== -2主要是看一些討論區 就是無聊或是看棒球之類的 -2（都幾點睡覺啊） 幾點睡覺喔 大概一點多吧 -2但日夜顛倒或作息不正常 很可能會得到憂鬱症 -1國外最新動物實驗發現 -2讓倉鼠每晚暴露在微弱燈光下 連續4週 -1結果倉鼠不僅活動力降低 -2大腦內負責情緒思考及動作的 "海馬迴"體積縮小 -1褪黑激素分泌減少 -2與人類罹患憂鬱症 的臨床症狀差不多 -2尤其女性生病風險 是男性的2倍 ==三總精神科主任 葉啟斌(R)== -2正常生活會分泌這個褪黑激素 讓我們人類可以安靜的睡眠 -2睡眠一旦受到影響 人的情緒也會跟著隨之影響 -1國內精神科醫師表示 -2褪黑激素具有抗氧化 抑制癌細胞的功能 -2影響整個免疫系統的運作 角色十分重要 -2尤其在夜間11點 到隔天凌晨2點 分泌最為旺盛 -2但只要環境一有光源 就會停止分泌 -2因此建議民眾早睡早起 維持正常作息 -1才能保持最佳健康狀態 -1 記者賴淑敏 蔣龍祥 台北報導