研究:看螢幕到深夜 當心憂鬱上身 | 公視新聞網 PNN

研究:看螢幕到深夜 當心憂鬱上身

早睡早起不只對身體好、還可以避免心理方面的疾病!國外有最新研究發現、看電視或使用電腦直到深夜、或者睡著以後還開著螢幕、將會影響大腦褪黑激素的分泌,可能增加罹患憂鬱症的機率;尤其是對女性的影響特別明顯。 暑假到了,不少學生都變成「夜貓族」,利用晚上看電視,或上網玩線上遊戲,拖到很晚才睡覺。 ==國小學童 陳同學== 平常上學功課比較多就是比較累 暑假就放鬆一下 (最晚幾點睡)11點多吧 ==大學生 邱同學== 主要是看一些討論區 就是無聊 或是看棒球之類的 (都幾點睡覺啊) 幾點睡覺喔 大概一點多吧 但日夜顛倒或作息不正常,很可能會得憂鬱症!國外最新動物實驗發現,讓倉鼠每晚暴露在微弱燈光下、連續四週,結果倉鼠不僅活動力降低,大腦內負責情緒、思考及動作的「海馬迴」體積縮小,「褪黑激素」分泌減少,與人類罹患憂鬱症的臨床症狀差不多,尤其女性生病風險、是男性的兩倍。 ==三總精神科主任 葉啟斌== 正常生活會分泌這個褪黑激素 讓我們人類可以安靜的睡眠 睡眠一旦受到影響 人的情緒也會跟著隨之影響 國內精神科醫師表示,褪黑激素具有抗氧化、抑制癌細胞的功能,影響整個免疫系統的運作,角色十分重要,尤其在夜間11點到隔天凌晨2點分泌最為旺盛,但只要環境一有光源就會停止分泌,因此建議民眾早睡早起,維持正常作息,才能保持最佳健康狀態。 記者 賴淑敏 蔣龍祥 台北報導

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