舒展筋骨恢復身心 迎接上班日

過年肯定要好好放鬆,和親友打個衛生麻將,上上網,打打遊戲,又或是癱在沙發上看電視,實在是一大樂趣,只是假期就要結束才發現,無精打彩,肩頸好酸痛。 坐在椅子上進行擴胸與肩頸的伸展動作,又或是貼著牆站直挺胸,每次做五下,每下五秒,物理治療師說,精神馬上變好,而如果平常就有運動習慣的人,也可以開始從事全身性的運動! 運動要暖身,伸展也要和緩,才不會造成身體肌肉的負擔,而除了靠運動收心,上班前一兩天的作息也要趕快恢復正常,才不會身心失調! 林曉慧邱福財台北報導。