青年每日花近4小時滑社群 調查：3成8出現焦慮、感到自卑

現代社會幾乎人手一支智慧型手機，不過手機滑越久，心理壓力可能也越大。人力銀行最新調查發現，18到30歲求職者每天平均花3.95小時在社群平台上，出現社群焦慮，會因為看見社群上別人精采的生活而感到自卑，滑手機已經讓年輕世代產生高度不安與壓力。

人力銀行職涯永續長王榮春指出，「有時候我們在滑手機的過程中，我們難免也會看到一些比較屬於成功的案例，所以這個時候可能年輕朋友就會有個想像說，應該人要活成這個樣子，可是我是這個情況嘛，難免就有壓力存在了。」

根據「滑世代焦慮」報告指出，有半數自評生活在工作求職、經濟狀況與自我能力為前3大高壓狀態，平均每10人就有4人會因社群上與別人比較變得比較自卑，也在意網路形象，而且自我認同下降，有近5成不敢投履歷，尤其社群高度使用者更容易陷入自卑與退縮；此外調查還發現，面對AI科技巨浪，有3成求職者高度擔心被AI取代，尤其理工人危機感最為強烈。

臨床心理師陳品皓表示，「當你發現你每次滑社群平台或者使用網路，然後不自覺每次滑完之後都會無盡的空虛，然後非常懷疑的時候，那你可能要理解一件事情，這個東西可能不是你自己本身的問題，而是網路帶來的這些心理的效應。」

專家強調，不是年輕人有多焦慮，而是焦慮背後反映出一整個世代對未來的不確定感，從個人角度，建議可以減少無意識滑手機的習慣，不以按讚數或外部評價來衡量自己，從父母角度建議先理解與接住情緒，並減少用單一成功標準定義孩子的人生價值。