美「尖叫俱樂部」風潮 相約公園角落大吼釋放壓力

尖叫俱樂部亞特蘭大分會負責人史奈德：「數到3好嗎？1、2、3，啊──。」

對著公園湖面放聲大叫，吼完之後，大家臉上多了好幾分笑容，隨著負責人的鼓勵，大家再來尖叫一次。這是美國近年來興起的連鎖紓壓俱樂部，會員們多數都是需要釋放壓力的當地居民，會選擇公園空曠處，或是靠近湖邊、碼頭，對著無人的地方放聲吼叫。

這個俱樂部的創辦人，是一對情侶赫南德茲、索波列娃共同創辦。2人有一次在密西根湖邊散步時，身為呼吸療法師的赫南德茲突然提議在碼頭盡頭放聲尖叫，釋放心理所有負面情緒。

尖叫俱樂部共同創辦人赫南德茲說，「當時我們那週過得很糟糕，我轉頭問她，妳想不想找個地方尖叫？她說好啊，就這麼辦，但如果有人在那邊怎麼辦？我說如果有人在那邊，我們可以問他們要不要加入我們。」

當時，在徵求周圍民眾的同意，這對情侶與在場所有人，一起放聲尖叫、紓壓後，有人哭了，有人笑了，似乎心情都在一瞬間釋放後，2人便決定成立「尖叫俱樂部」，提供民眾這種另類紓壓。

尖叫俱樂部會員柯瑞亞表示，「尖叫後我感覺身體舒服多了，更放鬆了，緊張感也減少了，某種程度上來說，我感到如釋重負，因為我積壓了太多情緒，尖叫能讓我把它們全部釋放出來。」

事實上，這種尖叫療法，源自於奧地利心理學家弗洛伊德曾經提出的宣洩療法，這種療法強調將積壓的心理創傷和壓力，透過具體動作，像是尖叫、擊打枕頭等釋放出來。到了1960年，美國心理學家亞瑟亞諾夫還以此創立了原始療法，就是以原始尖叫方式，釋放壓抑的創傷痛苦。

埃默里大學心理學教授卡特博士說明，「尖叫會引發大量的交感神經系統反應，之後人們會感覺平靜很多，這是所謂的『休息和消化』副交感神經反應，所以它能讓人感覺更平靜。」

美國各地的「尖叫俱樂部」不同分會的聚會頻率，各不相同，有些一週一次，有些一個月一次，多數都在公園或是湖岸邊。聚會時，會先讓會員們，思考想要釋放什麼壓力，再經過一系列的集體深呼吸、發聲練習後，才會進行尖叫紓壓。