上班族在辦公室也要多注意補充水分。台中一名61歲的吳姓患者,平時因為工作需要久坐,加上他不想頻繁跑廁所,水分長久不足之下導致經常性結石。醫師表示,在台灣每10人就有1人有結石的困擾,尤其每年夏天結石發病的患者數更是平時的一倍以上,都是因為喝水不足所致。
天氣炎熱,不少上班族雖然待在室內,還是要注意水分補充。台中就有一位61歲的吳先生,因為工作忙碌得久坐辦公室,為了避免上廁所麻煩,減少喝水頻率,卻因此導致結石發病。
部立台中醫院泌尿科醫師簡維弘指出,「腰突然開始痠痛起來,很嚴重地痠痛,他就認為應該是結石又復發了,所以就到附近醫院體外震波。」
醫師表示,這名患者本身因為體質容易結石,今(2025)年3月接受體外震波,結石沒有排除卻還導致腎血腫,轉診後以軟式輸尿管鏡手術才漸漸康復。醫師也說明,在台灣每10人就有1人會發生結石,尤其好發於30到50歲的成年人,其中男性是女性的2到3倍,每年夏天結石發病的患者更是平時的一倍以上。
台中市民楊先生說:「有時候會忘記啦,基本上會想辦法喝到冰水。」
台中市民楊小姐指出,「我水就是會備在旁邊,所以就會提醒自己一天的量要喝多少。」
營養師也表示,如果是50公斤體重的人,每公斤以30CC水分來算,大概一天需喝到1500CC的水,水分攝取不足將會導致尿液和血液濃度過高,以及增加結石風險。
營養師王思媛說明,「腎結石大部分都是跟我們攝取水分不足有關,當我們水分喝太少,尿液濃度高排不出去,這些飲食中的沉澱物就會產生累積。」
營養師表示,結石成分大多是鈣質和草酸結合,除了要以少量多次的方式攝取水分,也要注意鹽分攝取不要過量,才能避免結石的機會。