大笑瑜珈抒發情緒 改善癌友憂鬱

罹患癌症的病友,往往因為壓力過大,情緒低落,引發憂鬱或是焦慮等心理疾病,身心備受煎熬。在台中有醫院組成、大笑瑜珈研習班,希望透過大笑,以及肢體伸展,讓壞情緒能夠抒發。 嘴巴張開哈哈笑,加上肢體動作,換個角度,跟一旁的夥伴,像孩子般地笑。 現場哈哈聲不斷,看起來動作很大,甚至有點誇張,不過對這些罹癌病友來說,可是最佳的心理良藥,他們練的就叫做大笑瑜珈 ==病友 叮噹(化名)== 我的精神 各方面 就是會比較好 然後就是 我覺得 我有信心 活到八十幾歲 九十幾歲 這位患者知道自己罹癌後情緒低落,一度憂鬱暴躁,而這位化名小蟲的大姊,則罹患肺癌和乳癌,讓她情緒低落,甚至引發自閉不敢接近人群,透過大笑瑜珈的練習,讓他加強自信和求生意志,不少患者都是像這樣,因為罹癌的心理壓力,引發外顯的失眠,疲倦症狀,身心備受煎熬 ==台中醫院腫瘤科主任 廖志穎== 藉由假笑的練習 然後引發真笑 那我們藉由引發真笑的時候 腦幹裡面會分泌一種 叫"腦內啡"的物質 它是一個比較屬於 讓身體愉悅性的 自體產生的化學物質 這化學物質 可以改善我們 一些身心的狀況 醫師表示,透過笑的動作以及群聚效應,讓自己放鬆身心,時間如果一長,就會習慣笑口常開,也讓腦部得到刺激,產生化學物質腦內啡,改善緊繃狀況,負面情緒也得到舒解。