怕曬太陽 5成中年女缺維生素D

愛美的女生為了保護皮膚、很怕曬太陽，但是也因此導致體內缺乏維生素D、容易造成骨質疏鬆。國內有一份研究顯示、台灣中年女性維生素D不足的比例高達5成，醫生建議大家適度曬幾分鐘太陽，別因為愛美而失去了健康。 難得出現太陽，原本收起來的防曬用品又紛紛出攏，因為怕一個不小心就把皮膚曬黑了。 就是因為怕黑所以不敢曬太陽，國內醫師就研究發現，許多女性為了美白，對陽光避之唯恐不及，加上國內不像其他國家，會在牛奶或蘋果汁等飲品裡，添加維生素D，導致怕曬民眾從陽光、飲食中的維生素D攝取量都不足。 醫生表示，維生素D除了可以幫助腸道內，鈣與磷的吸收，也可以增加肌肉強度，降低摔倒與骨折的風險，一旦缺乏，就容易骨質疏鬆，因此就建議，除了以口服方式補充維他命D之外，每天還是得花3到5分鐘小曬一下太陽，以維持健康。