#熱量

  • 醫實測:吃一般粽血糖值 較吃五穀粽升高

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    端午節快到了,不過粽子吃多了,家醫科醫師發現,以一般粽和五穀粽相比,吃普通粽血糖升高較多.這是因為粽子裡的糯米的關係.普通的粽,一粒熱量可以高達五百到七百大卡,如果一餐吃下二顆粽子,恐怕太多。 兩名護理師空腹時的血糖值都在正常範圍內,一位吃下傳統粽,另一位吃五穀粽,一小時後實測,吃五穀粽的這位,血糖值幾乎沒有變化,而另一位,血糖已經來到117,明顯比空腹時高出許多。 家醫科醫師 呂昀珊指出,「它是

  • 董氏檢測手搖飲含糖熱量誤差 最多近7倍

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    董氏基金會公布市售169款手搖杯飲品調查結果,發現業者標示的含糖量,並沒有將粉圓、紅豆等其他食材的熱量納入,實際檢測總熱量誤差,最多相差近七倍,喝一杯可能就超過成人每日攝取糖量上限。 天氣越來越熱,不少人會買手搖杯飲料清涼一下,但小心越喝越胖!董氏基金會調查市售169款手搖杯飲品,結果發現店家標示的含糖量,並不包括紅豆、粉圓等其他食材配料的熱量,吃多了,恐怕增加肥胖及三高風險。 董氏基金會營養師

  • 吃1個月餅 得走4小時來消耗熱量

    |社福人權

    下禮拜就是中秋節了,提醒您,月餅熱量很高,不要吃過量,國民健康署今天公布月餅熱量排行,冠軍是廣式雙黃月餅,一顆有800卡,等於一個雞腿便當。 中秋節即將到來,不少民眾都會準備應景的月餅跟家人一起分享,不過月餅不要吃太多,否則可能造成身體負擔,國健署公布市售月餅的熱量排行,第一名是雙蛋黃的廣式月餅,每顆約有185公克,但熱量卻高達800大卡,相當於一個雞腿便當,以一個60公斤體重的成人來說,

  • 假低卡真熱量 無糖熱量可能更高

    |社福人權

    要保持苗條身材,民眾常吃低卡、無糖與無熱量的食品,不過消基會調查、市面上賣的產品發現,18件中有45%、實際上熱量與包裝寫的有差,而且有一些說無糖的零食,熱量竟然有500卡,整盒吃完、等於吃2碗飯的熱量。 為了減肥,甩掉身上的肥肉,不少人都藉由低卡或無糖零食來解饞維持身材,但這些低卡食品就真的能減重嗎?消基會購買市售18件宣稱低卡或零卡的零食,發現有 45%實際熱量與包裝標示有誤差,一包零食

  • 酥皮月餅熱量高 一個相當2碗白飯

    |社福人權

    國健局最近調查市售月餅熱量,結果發現,酥皮的「蘇式月餅」熱量最高,光是一個70公克椒鹽口味,熱量就將近五百大卡,其次是「廣式月餅」及「台式月餅」,因此營養師建議民眾,月餅少量品嚐就好,才不會造成身體負擔。 再過幾天就是中秋節,幾乎家家戶戶都會準備一些應景的月餅,讓家人一起分享,象徵月圓人團圓。不過月餅可別吃太多,因為國健局最近調查市售月餅的熱量,結果發現 酥皮的「蘇式月餅」熱量最高,例

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