#睡眠

  • 3級警戒實施一個月 精神科醫師提醒注意出現「壓力適應」障礙

    |生活

    全國三級警戒時程,原定到6月28日,但要迎來全面解封,恐怕沒這麼快。近日不少民眾真的悶壞,上個週末假日,不少觀光景點陸續出現出遊人潮,甚至有人迫不及待解封日,6月28日那天的住房率,竟大幅攀升。精神科醫師表示,三級警戒雖不到封城程度,但也打亂不少人日常生活與工作型態,很容易出現「壓力適應」障礙,輕則睡眠障礙,嚴重可能引發焦慮症、憂鬱症。三級警戒三度延長,6月28日恐全面解封喊卡。面對防疫中央不敢鬆

  • 勞工上班日平均睡6.7小時 92%下班仍得忙公務

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    五一勞動節即將來臨,根據yes123求職網公布最新調查顯示,每逢上班日勞工的平均睡眠時間為6.7小時,有8成3勞工透露,自認睡眠時間並不充足。除此之外,有6成8的人透露,手機狀態屬於「24小時開機待命」,更有高達9成2的上班族,曾在下班後繼續處理公務,等於變相加班。頂著國立資工碩士學歷的kiddle,曾是科技業的研發軟體工程師,主要負責車牌、人臉辨識系統,在工作壓力下身體狀況越來越差,就醫檢查發現

  • 自殺防治學會統計:全台近5百萬人有睡眠困擾

    |社福人權

    根據台灣自殺防治學會統計,有睡眠困擾人的比例逐年增加,加上今年爆發新冠肺炎疫情,有近5百萬人睡不好,有些人甚至必須靠安眠藥才能入睡。有臨床醫師發現,近來因為失眠及睡眠障礙來求診的患者,比過去增加二到三成。 台安醫院精神科醫師許正典表示,「你對疫情的擔心害怕,或者因為疫情被迫去隔離而產生的焦慮,或甚至出關之後,你還擔心會不會有後續的疫情再發生。所以種種接連的不安狀態,就像我們常常講的,你大腦沒辦法

  • 南韓研究:睡前用手機 失眠焦慮更嚴重

    |社福人權

    不少人習慣在睡前滑一下手機,但是要提醒您,根據南韓的一項研究,睡前使用手機壞處多多,不但可能失眠、發胖,也容易變得憂鬱。 睡前滑手機已是許多人每天必做的事,但長久下來,健康恐怕出狀況。南韓一項研究就指出,睡前三小時用手機的人,容易因延遲睡眠,產生心理疾病。   南韓誠信女子大學教授徐秀妍(音譯)說:「睡前用手機看很多影片的人,日常生活更容易憂鬱,用手機收很多訊息服務的人 ,失眠變嚴重。」 南韓誠信

  • 調查:國高中職生睡眠不足 課業與3C是主因

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    兒福聯盟最新調查發現,全台國高中職生睡眠依舊不足,平均睡眠時間是6.9小時,高中生平均更只有6.5小時,主因還是課業與使用3C。 晚睡又早起,是台灣國中生高中職生的常態。暑假後升高二的陳同學,高一時每天5點半起床,7點到校上課,結束社團傍晚6點離校,回家晚餐後8點開始寫作業,練樂器,半夜一點才就寢。 陳同學表示:「(早上)可能會到學校準備一些作業之類,(晚上)有時候就是可能不太想睡覺,或者是

  • 醫護日夜輪班影響睡眠 智慧照明助改善

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    醫院護理人員都是日夜輪班制,長期下來會影響睡眠的品質,加上前陣子爆發武漢肺炎疫情,醫護人員負擔更大。臺北榮總新竹分院與工研院合作,在醫院內打造智慧照明,改善護理人員的睡眠問題。 醫護人員忙著照顧病患,不但壓力大還要日夜輪班,長期工作下來容易造成生理時鐘大亂,影響睡眠品質。經過這套智慧照明系統,隨著時間調整色溫和亮度後,明顯改善過去睡眠品質。 台北榮總新竹分院副護理師王靖儒表示,「裝燈後大概2到3

  • 降藍光助好眠 工研院研發晝夜節律燈

    |社福人權

    晚上辛苦加班,回到家卻精神亢奮睡不著怎麼辦?工研院電光系統所研發出晝夜節律燈,希望可以改善這種情形。這種燈主要是降低藍光,避免助眠的褪黑激素被藍光抑制,影響睡眠。 白色燈光有助於保持警醒狀態,黃色燈光讓人昏昏欲睡,在工研院電光所的辦公室就有這種智能排程燈光,來調節研究人員的工作節奏。 工研院電光所專案副理陳宗德表示,「像我們早上來的時候,我們可能就是給它一個比較專注的光,還有就是一個白色的光讓我

  • 醫療做外交 中山附醫派團協助吐瓦魯

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    台灣的醫療團隊透過醫療做外交。十年以來,台灣的國際醫療團協助南太平洋的吐瓦魯,發現有三成的人口有高血壓。這次透過國際醫療的方式,成功為一位三十多歲的男病患開刀,解決呼吸中止的大困擾。 醫師透過從台灣帶去的簡易醫療器材,為三十多歲的吐瓦魯病患做檢查,發現他的咽喉部狹窄。醫師診斷後發現,病患有嚴重的睡眠呼吸中止,也引發其它相關的慢性疾病,在當地醫院為患者進行手術,醫師形容,缺乏電漿刀及電燒設備等較先進

  • 睡眠生理檢查人數漸增 統計:1年近5萬人

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    近年來,國人對於睡眠品質的警覺性提高,根據健保署最新統計發現,接受睡眠生理檢查的人數逐年增加,一年將近有5萬人,不過進一步分析發現,有人一年居然做6次檢查,疑似有浮濫檢查之嫌。 現代人生活壓力大,有些人晚上睡不好,甚至還有打鼾等睡眠障礙,很可能是睡眠呼吸中止症的警訊,若長時間忽略不治療,可能增加三高慢性疾病,甚至大腦缺氧誘發心肌梗塞,增加猝死風險。 大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪表示,「打鼾的人有

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