健康不外求 莊淑旂享受簡單生活

銀髮族怎樣養生,身為台灣第一位女中醫師,同時是旅日名醫的莊淑旂博士,高齡88歲,她說健康不外求,擁有正確的生活態度,實踐健康管理, 就能健康快樂每一天 來到健康教母,莊淑旂博士家中,高齡88歲的她,腰不駝,背不彎,精神也很好,自己和一位幫傭,住在小公寓,不過生活大小事,都是自己親自打點,在日本,拿到醫學博士,也曾經是日本皇室的醫學顧問,生活非常自律,她說健康不外求,要從生活上作好管理 莊博士飲食也很清淡,三餐吃得簡單,一般就是地瓜葉,炒蛋,不管作甚麼事,都會記得動動身體,即使是看電視,也不讓自己閒著,擺動雙手,作健身操,莊博士最近也在推廣這套湯匙按摩法,睡覺前用湯匙刮背,可以清除一天疲勞 被按摩的人,脊椎要挺直,縮小腹,按摩的,一手抓高對方手臂,一手握著瓷湯匙,順著肩胛骨刮下來,換邊,還有中間,各刮幾次,刮完後再拍拍背,就可以活絡全身 莊博士說,疲勞是所有疾病的來源,所以今天的疲勞,要今天清除,天天作健康操,花幾分鐘,就可以消除疲勞,而銀髮族要過得快樂,最重要的就是不生氣,她天天都寫下知足感恩,來提醒自己 生活有規律,隨時讓身體動一動,銀髮族健康不外求,保持知足的心,就能快樂過生活

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