整體瑜珈修養身心 強化內心力量

五千年前的瑜伽,近來成為21世紀的健康新風潮,明星、名流、科技新貴都在練瑜珈,其實流行背後,,透露出現代人對於身心靈自我療癒的渴求, 瑜珈不是只在於把身體扭來扭去,而是注重心靈修練,去強化內心的力量,一起來看看源自古印度的整體瑜珈,真正的意涵 大聲唸誦,古印度梵咒,聲音的共鳴,讓心慢慢安靜下來,源自古印度的整體瑜珈,不只是肢體伸展,還包括,冥想,靜坐,呼吸,要讓忙碌緊張的現代人,有機會學習慢下來的方法,練了一年的李小姐說,接觸到整體瑜珈,改變了她的生活態度 帶領整體瑜珈的陳景圓老師,翻譯國內第一?瑜珈哲學經典,瑜珈經,二十多年來,致力將古印度的瑜珈哲學,在國內札根,她說,瑜珈不是只是將身體扭來扭去,而是種生活智慧,是要鍛練身心靈 簡單的呼吸,在瑜珈練習中,非常重要,一手放在眉心,另一手按住鼻孔,左右鼻孔交替,運用腹部的力量,用力呼吸,透過淨化呼吸法,可以增加血液的含氧量,注意力也會更集中 瑜珈已成為全球健康風潮,醫學研究證實,瑜伽真正的健康效益,是來自於放鬆,太忙碌,容易緊張的現代人,如果能放鬆自己,呼吸冥想,或許就能開始體驗身心靈的轉變

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