索勒高齡95歲，最大的興趣是跑步。從年輕到老年，索勒跑遍各大馬拉松、橫跨北美洲，累積的獎牌多達1500面。今（2022）年5月他參加全國銀髮運動賽，又拿下5面獎牌。也許你覺得他是個蒐集獎牌的比賽狂，但長達近半世紀的運動歷程，讓索勒體悟身心合而為一的美好；至於得獎只是錦上添花。
高齡運動選手索勒說道，「不用每場比賽都必須得牌，我覺得變老的意義在於，一直保持身體活動，和你的身體和心靈一起活動。」
聽著索勒說著運動的種種好處，很難想像他年輕時是個大菸槍，一天得抽兩包菸，平常少動多吃，運動是他永遠不會想到的字眼。但女兒的出生翻轉他和太太不健康的生活方式。50歲那一年索勒開始跑步，一跑就是45年。索勒女兒瑪莉表示，「這是他持續一輩子的生活方式，尤其是退休後，如果他做得到，他就會繼續做下去。」
索勒說：「我一直覺得運動是最好的藥方，比其他治療都要好，我想說的是，每個人都該好好動起來。」
索勒的金玉良言，其實經過科學的真實驗證。研究發現，運動可減緩老化和減少體內發炎，而且以肌肉細胞年齡來看，一直持續運動的70歲老人，細胞年齡和20多歲年輕人旗鼓相當。關鍵就在於規律的運動可幫助代謝體內的衰老細胞。
美國解剖學專家海佛利克解釋，「（實驗）原始細胞複製約50次之後，我發現細胞會停止分裂，在我的研究被接受前，有長達10年的時間對於老化概念抱持全然不同的看法。」
海佛利克發現，人體細胞到某些限度會停止複製生長，推翻1960年代前科學界認為細胞會止盡地分化複製的概念。隨著年齡增長，這些衰老細胞無法運送養分，也無法修復組織，停滯在體內無法代謝，容易導致體內發炎，進而罹患失智症、心血管疾病和骨質疏鬆。科學家也稱這些細胞為殭屍細胞。
美國健康書籍作家亞斯普雷表示，「衰老細胞對身體不好，而且造成身體代謝負擔，你能怎麼做，這些叫做衰老細胞在老年醫學裡，你能做的事是刺激身體排出這些老化細胞。」如何把殭屍細胞趕出體外？美國網紅醫師馬克海曼與醫療專家一致認為，規律運動和良好的飲食習慣可強化免疫系統，進而延緩細胞老化速度。
哈佛大學醫學教授辛克萊指出，「身體有一套生存機制，自古以來就有，在酵母細胞、植物、我們的身體，微生物也扮演重要角色，我們可以召喚體內的國防部，他們可以派出軍隊，在不損害身體的狀況下不是真的戰爭，不用準備作戰，但這可以保護我們對抗疾病，許多情況也可以逆轉老化。」
哈佛大學醫學院老年醫學專家辛克萊指出，在生醫科技的發展下，未來也可望透過藥物和精準療法來延長細胞的壽命，讓老化更健康。
