研究指出：森林浴提升免疫力 幫助情緒穩定
在台北市的福州山公園，有一些人每天非得到此走走，而且已經養成習慣，有人早上上班前會來動一動，有人則是早、晚都來報到。
民眾陳太太及陳先生說，「走完有比較舒服，身體類似車子啟動起來的感覺。」民眾施先生與施太太則表示，「（政府宣布運動）可以不戴口罩之後，來山上走的人非常地多，可能因為沒辦法出國。」其實這是樹林裡散發出來的芬多精正在發揮作用，就像是魔法森林般，吸收到的是大自然的好禮物。
台灣森林保健學會理事長袁孝維指出，「滿眼都是綠綠、盈綠的這種樹木，有很多的氧氣，又有芬多精、負離子，人跟人的距離也比較遠，增加你的自然殺手細胞，就是所謂的免疫力，（自然殺手細胞）數量跟它的活性都會增加，你在那邊3天，你是達到高峰了，當你下山了以後，它的數量跟活力就慢慢往下降，但是在往下降可以讓你在都市裡面撐大概1個月。」
科學研究還發現，森林裡有神秘且幫助情緒穩定的物質，有人從森林走出來後，像是洗了個非常舒服的澡。民眾林先生認為，當情緒很煩躁的時候來這邊走一走，會得到很大的改善。
袁孝維表示，「可以刺激你開始產生阿法波，是一個讓你比較鎮定、舒適的一個波，另外你在裡面走動的時候，它會刺激你的副交感神經，你也會變得比較放鬆。」袁孝維指出，樹產生芬多精，其實是因為樹長得非常地茂密，它要散發出一些化學物質，能夠抑制一些細菌、黴菌、真菌，其實是樹自己本身讓它自己健康的一種化學物質。
台灣面積有約6成是森林覆蓋，在林務局的規劃下，許多大大小小的森林遊樂場域都已經完善規劃與啟用。
袁孝維說，「到內洞森林遊樂區、滿月圓森林遊樂區，那邊有很大的瀑布，我相信很多人都看過，有瑞典人拿他的儀器來測，說那邊的負離子是全世界幾乎是可以排名最高的。」
專家表示，做森林浴就當作運動，拿掉口罩，自在呼吸；此外，對爸媽來說，既然學校採用線上課，不妨安排個森林浴旅行，帶著電腦，把教室搬到樹林去，下課後直接享受悠閒時光。有趣的是，最近有不實謠言表示許多森林遊樂場域因防疫而關閉，林務局趕緊澄清是去年的舊聞，還大力歡迎民眾多來走走。
