長期睡前吃甜食 血糖、膽固醇易破表
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一名76歲男子平常三餐定時，也很清淡；但就是喜歡在睡前吃蛋糕，而且已經養成了20年的習慣。結果BMI值偏高，甚至出現胸悶、喘不過氣，就醫後確診是急性心肌梗塞。
今年76歲的陳老先生一直有遺傳性三高問題，雖然長期規律用藥控制，但過去20年間有一個不好的習慣，就是喜歡在睡前吃蛋糕，吃完還立刻入睡，導致BMI指數高達30。
今年76歲的陳老先生一直有遺傳性三高問題，雖然長期規律用藥控制，但過去20年間有一個不好的習慣，就是喜歡在睡前吃蛋糕，吃完還立刻入睡，導致BMI指數高達30。
直到5年前出現胸悶、喘不過氣，就醫後被確診為急性心肌梗塞發作。陳先生說：「我以前習慣就是比較晚吃飯，等於差不多宵夜了吃飯，吃完飯還要一點甜點。那時候很突然的，就是那個早上起來就沒上班，好像沒力這樣站著，掉回沙發上面，站不起來這樣。」
醫生表示，現代人因飲食西化、晚睡、愛吃宵夜，常有3高等慢性疾病；若民眾每晚睡前嗜吃蛋糕和甜食，除了血糖、膽固醇破表外，更讓夜間血壓保持在較高的狀態。
醫生表示，現代人因飲食西化、晚睡、愛吃宵夜，常有3高等慢性疾病；若民眾每晚睡前嗜吃蛋糕和甜食，除了血糖、膽固醇破表外，更讓夜間血壓保持在較高的狀態。
而且加上蛋糕多由植物奶油製作，具有反式脂肪酸及精緻澱粉，長期食用會造成血液黏稠度增加，或導致動脈粥狀硬化，甚至產生心血管阻塞及血管血栓形成。
國泰醫院心血管中心醫師陳玠宇說：「因為這些東西都會轉換成脂肪堆積，膽固醇堆積在血管壁，尤其可能血糖高，然後會產生一些胰島素阻抗，可能就會間接產生一些糖尿病。當血管產生硬化之後，就會有產生高血壓的一個狀況。」
醫師提醒為了健康，基本上睡前兩小時不建議再吃東西；若真的肚子餓，應該以牛奶、麥片等清淡食物為主。另外民眾本身如有胃食道逆流的問題，吃完宵夜後就去睡覺恐怕會加重胃食道逆流，不得不留意。
國泰醫院心血管中心醫師陳玠宇說：「因為這些東西都會轉換成脂肪堆積，膽固醇堆積在血管壁，尤其可能血糖高，然後會產生一些胰島素阻抗，可能就會間接產生一些糖尿病。當血管產生硬化之後，就會有產生高血壓的一個狀況。」
醫師提醒為了健康，基本上睡前兩小時不建議再吃東西；若真的肚子餓，應該以牛奶、麥片等清淡食物為主。另外民眾本身如有胃食道逆流的問題，吃完宵夜後就去睡覺恐怕會加重胃食道逆流，不得不留意。
