南韓研究：睡前用手機 失眠焦慮更嚴重
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不少人習慣在睡前滑一下手機，但是要提醒您，根據南韓的一項研究，睡前使用手機壞處多多，不但可能失眠、發胖，也容易變得憂鬱。
睡前滑手機已是許多人每天必做的事，但長久下來，健康恐怕出狀況。南韓一項研究就指出，睡前三小時用手機的人，容易因延遲睡眠，產生心理疾病。
睡前滑手機已是許多人每天必做的事，但長久下來，健康恐怕出狀況。南韓一項研究就指出，睡前三小時用手機的人，容易因延遲睡眠，產生心理疾病。
南韓誠信女子大學教授徐秀妍（音譯）說：「睡前用手機看很多影片的人，日常生活更容易憂鬱，用手機收很多訊息服務的人
，失眠變嚴重。」
南韓誠信女子大學日前調查106名20到30歲的年輕人使用手機與睡眠的關係，結果發現，睡前有滑手機習慣的人，比正常就寢的，延遲睡眠的時間達到4.5倍，同時憂鬱程度高出25%，焦慮程度也高出14%，失眠風險甚至達到82%。
南韓記者表示：「他們（專家）同時警告，睡眠不足會增加肥胖和糖尿病的風險。」
學者則建議，白天若有充足社交如跟他人交談，或是養成運動習慣，就比較容易做得到少用手機；同時也呼籲大家保持規律的就寢時間，別因滑手機，賠掉自己的健康。
，失眠變嚴重。」
南韓誠信女子大學日前調查106名20到30歲的年輕人使用手機與睡眠的關係，結果發現，睡前有滑手機習慣的人，比正常就寢的，延遲睡眠的時間達到4.5倍，同時憂鬱程度高出25%，焦慮程度也高出14%，失眠風險甚至達到82%。
南韓記者表示：「他們（專家）同時警告，睡眠不足會增加肥胖和糖尿病的風險。」
學者則建議，白天若有充足社交如跟他人交談，或是養成運動習慣，就比較容易做得到少用手機；同時也呼籲大家保持規律的就寢時間，別因滑手機，賠掉自己的健康。
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