失眠人口2百萬 45到54歲最嚴重

在台灣的失眠人口、將近有兩百萬人,每年要吃掉六千萬顆安眠藥。尤其是45到54歲的中年人、失眠情況最嚴重。有一些民眾擔心吃葯吃成習慣、所以改向中醫求助、用針灸的方式來調養。您也可以學著自己按摩幾個穴點、來幫助放鬆。 翻來翻去,怎麼睡都睡不著,實在很痛苦,晚上失眠睡不著,不只會影響到心情,在白天,也會很沒精神,根據統計,國內成年人,高達七成有睡眠障礙,以年紀45-54歲之間最為嚴重 究竟怎樣叫作失眠,如果超過30分鐘還睡不著,半夜要醒來2次以上,醒來超過15分鐘,這樣狀況,每周超過3天,持續一個月,就是失眠,如果不想靠吃安眠藥,可以從中醫調養來治療,運用針灸和藥材,安神定志,調和陰陽氣血 平時也可以按摩穴點,來幫助自己安定心神,像是按這手上的神門穴,還有內關穴,以及兩眉之間的印堂,以右手輕柔按壓,可以放鬆心情,另外,提供這帖寧心安神茶,藥材有浮小麥,大棗,遠志,茯苓,和甘草,加水熬煮,天天喝,可以讓心情安定放鬆,幫助入睡

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