英國心輔教師 提出憂鬱星期一公式

回到新聞現場、要告訴您一則挺有趣、卻又滿令人擔心的消息。相信很多人都聽過--藍色星期一--這樣的說法,形容每到星期一、心情就特別低落。而英國有一位心理輔導老師、最近還發明出一套憂鬱公式,根據他的計算結果、1月24號、也就是下個禮拜一、將是今年大家會覺得最鬱卒的一天。 當聖誕節慶的記憶在人們心中逐漸淡去,而天氣依舊又濕又冷,的確令人心情鬱悶。而位於英國威爾斯的卡地夫大學,擔任兼差心理輔導老師的阿諾爾斯,還提出一個公式,算出這個月24號,將是今年最令人心情鬱悶的「憂鬱星期一」。他的公式要算出三個數字。 首先是把天氣的影響乘以八分之一,再加上負債、減去一月份到期要付的錢。其次是距離聖誕節的時間,乘以距離上次戒除壞習慣失敗的時間,在乘以八分之三。最後是整體動機水準乘以採取行動的需求。 阿諾爾斯根據這套公式,認為聖誕節慶所帶來的能量,將在聖誕節的一個月以後,也就是一月的第三個星期逐漸消失,面對缺乏能量解決問題的困境,人們失去信心是可以想像的。不過,英國廣播公司BBC引述醫師的話說,人在冬天的心情本來就會比較差。建議做些適當的運動以及閱讀,特別是讀一些了解、乃至於破解心理壓力來源的書,人們就不會那麼鬱卒。運動和閱讀治療法,也就是讓人們了解自己的心理壓力症狀,進一步設法予以控制,是破解憂鬱星期一症候群的好方法。

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