上課學習睡覺 失眠不靠吃藥

失眠也是很多現代人的困擾,時間久了,連吃安眠葯、也變得沒什麼效果。而醫院最近從歐美引進一種非葯物療法,包括情緒管理、行為治療等方式,幫助不少病人調整生活作息,減少對安眠葯的依賴。 根據醫界的估計,台灣患有慢性失眠,也就是失眠持續三個星期以上的,大約有一百萬人。出現失眠症狀,一般人想到的就是吃安眠藥。 醫師表示,服用安眠藥的民眾,有一半以上都希望能戒掉吃安眠藥的習慣。 在歐美治療失眠,除了藥物,還有一套失眠治療課程,包括進行睡眠衛教、認知治療、行為治療、情緒管理等,研究發現,非藥物治療讓患者對藥物的依賴,確實減少。目前國內也引進這套治療法,希望幫助長期受失眠所苦的患者,也能擺脫藥物,一覺到天亮。 公視新聞許恆慈邱福財採訪報導

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