醫:睡覺腦部未充分休息 "起床氣"示警訊 | 公視新聞網 PNN

醫:睡覺腦部未充分休息 "起床氣"示警訊

很多人有起床氣,這是腦部沒有充分休息的警訊,精神科醫師提醒,這表示成人可能已承受過大壓力需要紓壓,而還在發育中的小朋友,如果長期這樣,更可能會影響腦部發展 被媽媽抱著,還不斷扭動,小男童現在精力旺盛,一直想跑跑跳跳,但早上被叫起床時,不但爬不起來,還會生氣。 ==男童媽媽== 那像我們家小孩 要跟他講說吃早餐 然後早餐要準備好 如果沒有準備好 他覺得說今天好像你叫我起來 不是要吃早餐 為什麼沒有早餐 就開始發飆 但要小心長期起床氣,可能影響腦部發展,精神科醫師提醒,睡覺時,如果腦部沒有得到充分休息,將會影響大腦皮質功能,無法控制主宰負面情緒的"杏仁核",造成起床氣,對於成長中的孩子來說,長期有起床氣,恐怕影響腦部發育。 ==三軍總醫院精神醫學部主任 葉啟斌== 起床氣是不是他伴隨 整個身體上面 有免疫上的問題 或是影響到氣道上面 呼吸的能力 或是他神經的發育能力 是比別人慢的 比如說有些人他可能有些 注意力不足的狀況 可能伴隨有整個大腦的 不管在皮質或者在像顳葉 或者在前額葉 發育比較不成熟 醫師建議家長,除了孩子的睡眠要充足,也要注意睡眠品質,孩子若常常睡不好,可以觀察,是否與過敏體質,或是呼吸中止症等生理原因有關,才能對症下藥,提升睡眠品質,每天在孩子起床時,先給15到30分鐘的甦醒緩衝時間,若是成人有起床氣,也可以藉此檢視是否承受過大壓力,可能是白天的情緒無法釋放,影響晚上大腦休息所導致 記者薛宜家 陳保羅 台北報導

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