至少24萬老人肌肉量不足 跌倒風險增

根據統計，跌倒是造成老人意外死亡的主要原因之一，台灣國際生命科學會最新研究發現，國內至少有24萬名老人罹患『肌少症』，也就是肌肉量不足、肌肉功能下降，恐怕增加日後跌倒、失能或住院風險；進一步分析更發現，肌少症老人大多是胃口差、飯吃超過、牛奶喝太少、蔬果攝取不夠，以及堅果常沒吃等飲食不均衡現象。 不少老人家食慾不好、吃得少，體重逐漸下降，如果連走路都沒什麼力氣、走很慢，很可能是罹患「肌少症」、或簡稱「衰弱症」，也就是骨骼肌肉量減少，肌肉功能下降，長期下來恐怕會增加跌倒，甚至失能、住院的風險。 ==中研院研究員 潘文涵== 之後他常發生一個現象 就是容易跌倒 我們也知道很多老人 有骨質疏鬆的現象 如果跌倒的時候 造成骨折 那就雪上加霜 根據台灣國際生命科學會最新研究發現，台灣老人肌少症盛行率大約7.3%，推估全台至少有24萬名、65歲以上老人，有肌肉量不足的問題，進一步分析更發現，肌少症老人大多有胃口差、飯吃超過、牛奶喝太少、蔬果攝取不夠，及堅果常沒吃等飲食不均衡現象，長期營養不良就可能造成骨質疏鬆症、或是肌少症。 ==台灣國際生命科學會營養組召集人 黃青真== 我們有教說 我在喝咖啡的時候 我一定用鮮奶做 或者是在家裡更簡單 我就是買奶粉 我喝紅茶 喝咖啡 我就放兩匙奶粉進去 專家建議老人，三餐飲食可以用全穀類取代白飯，還要搭配足夠的蔬果，每天至少喝兩份、每杯240CC的牛奶，增加蛋白質補充，另外也要每天保持適當運動，才能減少肌少症上身。 記者賴淑敏 蔣龍祥 台北報導