瘋路跑過度.熱身不足 恐創傷性關節炎

參加路跑活動、小心創傷性關節炎!有臨床醫師發現,近年來有不少民眾參加路跑後,可能因運動過度或暖身不足,導致膝蓋軟骨磨損嚴重,變成創傷性關節炎,另外有統計發現國內骨折患者增加一成 近年來國人瘋路跑,有些人會因為運動過度、或是暖身不足,導致膝關節卡卡、疼痛,骨科醫師表示,如果平常沒有慢跑習慣者,突然參加路跑活動,膝蓋就容易受傷,有人軟骨磨損嚴重,就會出現創傷性關節炎。 ==中山醫院骨科醫師 吳濬哲== 常常跑 沒有機會給它復原的話 最後變成這個 骨輪之間的軟骨在摩擦 這個摩擦以後 承受的力量 最後可能會磨損掉 不只關節炎患者增加,骨折患者也有增加及年輕化趨勢!根據健保署統計,國內骨折患者近五年增加一成,103年度全年骨折就診人數達到67萬5千多人,其中50歲以下、骨折就醫人數更高達30萬人,占了4成4,顯示骨鬆性骨折,並非老年人的專利。 ==中山醫院骨科醫師 吳濬哲== 我們叫宅男 在家裡用電腦這些 不用出門 就可以知天下大事 所以這個骨頭 就是比較沒有運動 它就容易疏鬆 一個外傷本來就是 不應該會造成骨折的 就變成骨折了 醫師建議民眾,路跑要採取漸進式,依照自己健康及體能狀況慢慢增加運動量,而且平常飲食不要偏食,可多吃小魚乾、牛奶等補充鈣質強化骨骼,也要多曬太陽增加維生素D,這樣才能避免提早罹患退化性關節炎,以及骨質疏鬆症。 記者 賴淑敏 陳柏諭 台北報導

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