長時間上網.滑手機 1/4青少年曾失眠

長時間上網、滑手機和玩遊戲,小心失眠以及情緒憂鬱!國內最新調查發現、台灣青少年平均每4人、就有1人曾經失眠,醫師說每天3C上網、玩遊戲超過2小時,長期下來,身體和情緒都會受到影響。 調查中發現,青少年只要每天使用3C上網、玩遊戲超過2小時,有33.4%的青少年有失眠情況,因為這些3C產品螢幕鮮豔、加上藍光效果,會抑制人體的褪黑激素,如果失眠後又繼續玩,容易造成惡性循環。醫師提醒青少年,睡前不要使用3C產品,長期睡眠品質沒法改善,不僅會影響作息,還可能增加憂鬱情緒產生。

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