日研究:冬天易骨折 原因維他命D不足 | 公視新聞網 PNN

日研究:冬天易骨折 原因維他命D不足

日本整型外科協會統計,冬天的骨折患者,比夏天多將近兩成。就是體內的維他命D不足日頭曬的不夠,特別是老年人,更容易在跌倒後,發生嚴重骨折 模擬日前摔倒的情況,81歲的山田奶奶,兩個月前因為在家中滑倒,臀部著地,造成腿部連結骨盤處骨折,住院將近兩個月才康復。 ==日本民眾 山田智子== (那時候想) 啊 不行了 這次摔倒不是普通摔倒了 自己也感覺得到 根據統計,日本骨折患者,特別是在家中滑倒摔傷的人數,在每年10月到3月,明顯增加。專家表示,因為冬季氣溫低,肌肉跟關節容易僵硬,也很容易失去平衡導致跌傷,特別是銀髮族,人數比例最高,過去有高達77%的老年人,在冬天骨折住院,都是因為在家中摔倒。 ==日本整型外科醫師 石橋英明== 冬季(人體)維他命D不足 這是骨頭比較脆弱的因素 維他命D是人體中,吸收鈣質的重要維生素。雖然曬太陽、適量接受紫外線,可以幫助人體產生維生素D。但冬季紫外線低,人體血液中的維他命D含量,比夏天少25%。醫師建議,冬天好天氣盡量外出走走,多曬太陽增加吸收外,也要用食補,多吃鮭魚、鮪魚等,含有豐富維他命D的魚類,也能藉著運動,強化骨骼。 ==NHK記者 二宮直輝== 首先可以舉起一邊的腳 離地約五公分 站立一分鐘 可以訓練取得平衡的能力 另外,也可以緩慢做微深蹲,蹲下時膝蓋不超過腳趾尖,花五秒蹲下後再慢慢站起,減少關節僵化。醫師表示,每天花個五分鐘,保養骨骼、關節,才是防止冬季骨折的最佳方式。 記者 陳詩童 報導

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