研究:晚睡者易骨質疏鬆 骨折風險高

現代人習慣熬夜,尤其周末假日很多人更是到凌晨12點也不睡覺,不過醫學研究發現,熬夜會引起內分泌失調,造成骨質疏鬆,增加骨折風險。 夜唱、夜遊、夜生活,讓很多人早就習慣當"暗光鳥",但要小心可能骨質疏鬆很快就找上門,醫學研究發現,太晚睡或睡眠太少日夜顛倒,人體褪黑激素、生長激素以及皮質醇等內分泌就會失常,也會影響骨質密度。 ==台北醫學大學骨科教授 陳志華== 如果減少褪黑激素的分泌的話 我們的骨質的生成就會減少 而且骨質的吸收也會變得比較多 另外也會影響我們的生長激素 研究顯示,若每個月至少3天值夜班,或有睡眠障礙者,女性尤其是更年期停經後,超過12點才睡覺,或每天睡眠少於7小時,白天睡超過3小時,罹患骨質疏鬆或骨折風險,都會比一般人高1.37倍,若BMI值小於24,更會高2.36倍。不過現在科技發達,也能利用智慧型手環,做好健康管理。 ==台大醫院骨科部主任 楊榮森== 睡眠品質好不好 不過要戴著睡覺 那可能另外一回事情 我在運動的時候戴著動作 有些人會偷懶 拿著手一直抖一直抖 那個不對 要適當的運動才可以 國內50歲以上的骨鬆患者就有246萬人,醫生提醒,睡覺好好睡、不熬夜、多運動、多曬太陽,都能讓骨鬆症狀得到改善。 記者 李曉儒 劉漢麟 台北報導

相關新聞