國健署:1廣式雙黃月餅 熱量8百大卡

中秋節的應景新聞之一、就是要提醒您、注意月餅的熱量。國民健康署今天公布、月餅熱量排行榜,獲得冠軍的是、廣式雙黃月餅,熱量高達八百大卡,等於一個雞腿便當熱量,要走四個小時才能消耗這些熱量。 中秋節即將到來,不少民眾都會準備應景的月餅跟家人一起分享,不過月餅不要吃太多,否則可能造成身體負擔,國健署公布市售月餅的熱量排行,第一名是雙蛋黃的廣式月餅,每顆約有185公克,但熱量卻高達800大卡,相當於一個雞腿便當,以一個60公斤體重的成人來說,可能要走四個多小時,才能消耗熱量。 ==國健署營養師 謝莉婷== 月餅的成分不外乎 就是像麵粉 糖 油 所以其實許多月餅 它本身就是屬於 高糖份 高油脂的點心 另外調查也發現,廣式月餅中的「核桃鳳梨月餅」,每顆約有662大卡,熱量排行第二,至於傳統的滷肉綠豆椪則排第三,重量約100公克,熱量卻有420大卡,大約是一碗半白飯的熱量,有台灣最佳伴手禮封號的鳳梨酥,雖然每顆重量只有50公克,但熱量則有222大卡,反式脂肪含量更是調查產品中最高,對慢性疾病病患將是一大傷害。 ==國健署副署長 游麗惠== 它(反式脂肪)會讓我們 比較不好的脂肪 會變得比較多 壞的脂肪 會讓我們的膽固醇 沉積在我們的血管壁裡面 所以會容易造成我們心血管疾病 國健署表示,對於不喜歡運動的人來說,如果每天嘴饞吃一顆月餅,從中秋連假開始連續吃4天,在缺乏運動,又沒有額外的代謝下,恐增加半公斤的體重,因此建議民眾,在購買月餅時,應該挑零反式脂肪、低熱量、低膽固醇的月餅,才能吃的健康。

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